新年度が始まって1ヶ月ほど経つと、

 

「なんとなく体調が安定しない」

 

と感じる方が増えてきます。

これは単なる疲れではなく、環境の変化によって自律神経やホルモンバランスが影響を受けているのかもしれません。

 

今回は、新年度に起こりやすい不調と、その対策についてまとめています。

 

新年度に「なんとなく不調」が増える理由

 

・疲れが抜けにくい

・眠りが浅い

・首や肩のこりが強くなる

・気分の波が出やすい

 

こういう症状は、環境の変化によるストレスが影響しています。

 

 

自律神経とホルモンバランスの関係

 

人は新しい環境に入ると、無意識に緊張状態が続きます。

 

その結果、交感神経（活動・緊張）が優位になりやすくなります。

同時に、ストレスに関わるホルモン（コルチゾールなど）が分泌されやすくなり、

 

・リラックスしづらい

・呼吸が浅い

・睡眠の質が低下する

 

といった変化が起こります。

 

体に現れる具体的なサイン

 

・首や肩のこり

・胃腸の不調

・慢性的な疲労感

・集中力の低下

 

このような不調は

「自律神経とホルモンのバランスの乱れ」による影響と考えられます。

 

対策｜自律神経の切り替えがポイント

 

大切なのは、身体の緊張をゆるめ、回復しやすい状態へ整えていくことです。

 

・呼吸を深くする

・体の力を抜く時間を作る

・血流を促す

 

こうしたケアにより、

自律神経とホルモンのバランスは整いやすくなります。

 

鍼灸・マッサージで整えるという選択

 

施術によって、

 

・筋肉の緊張がゆるむ

・血流が改善する

・呼吸が深くなる

 

といった変化が起こり、結果的に神経系のバランスも整いやすくなります。

 

まとめ

この時期のなんとなく不調は、

自律神経とホルモンバランスの変化によって起こることが多く、 

「休むだけでは回復しにくい」

というのも特徴です。

 

早めに整えておくことで、

その後の体調を安定させやすくなります。

どうぞお気軽にご相談ください(⁠•⁠‿⁠•⁠)