〜無意識の力みが「回復力」を下げる？肩こり・首こりが抜けない理由〜

 

肩こりや首こりがなかなか抜けない、

寝ても疲れが取れない。

そんな状態が続いている場合、

「無意識の力み」が関係している可能性があります。

 

●無意識の力みとは●

気づかないうちに

体に力が入り続けている状態です。

・歯のくいしばり（噛みしめ）

・肩のすくみ

・呼吸の浅さ

などが代表的です。

 

●なぜ力みが起こるのか●

一般的に、

自律神経の「交感神経（活動モード）」が優位な状態では、

身体は緊張しやすくなります。

春は、寒暖差や環境の変化により、

この状態になりやすい時期とされています。

 

● 力みと肩こり・首こりの関係●

噛みしめや筋肉の緊張が続くと、

あご・首・肩まわりに負担がかかります。

実際に、噛みしめの強い方ほど

首の張りや肩こりを感じているケースは多いです。

 

●回復力が低下する理由●

ここがポイントです👇

無意識の力みが続くと、

体がリラックスしきれない状態になります。

その結果、

・睡眠中も緊張が抜けない

・自律神経の切り替えがうまくいかない

・疲労が回復しにくくなる

といった状態につながると考えられています。

 

●回復力とは何か●

回復力とは、

疲労やストレスを受けた体が、

休息によって元の状態に戻る力のことです。

本来は、

睡眠や休息によって自然に働くものですが、

体が緊張した状態では

十分に発揮されにくくなります。

 

●ナチュラル鍼灸指圧マッサージ考え●

では、

・筋肉の緊張

・関節の動き

・身体全体のバランス

を整えることで、

自然に力が抜ける状態をつくり、

回復しやすい体へ導くことを大切にしています。

 

●まとめ●

肩こりや首こりが続くのには、

無意識の力みが関係していることもあります。

まずは

「力が入っているかもしれない」と気づく。

そして、

身体が回復しやすい状態を整えていくことが大切ですね🙂