睡眠中の身体の働き

肩や首のこわばり、腰の重さ、なんとなく全身がだるい。。。

そんな不調が続いているとき、意外と見落とされがちなのが「睡眠の質」です。

 

実は、身体の痛みと睡眠には深い関係があります。　　

痛みがあると眠れない、眠れないと痛みが増す。このループが、気づかないうちに身体を疲弊させていることがあります。

 

眠っている間に、身体は何をしているのか

夜眠っている間、身体はただ休んでいるだけではありません。

 

筋肉や関節、結合組織などのダメージを修復したり、炎症を鎮めたり、疲労物質を排出したりと、回復のための仕事が続いています。

 

この働きが十分に行われるのは、特に深い睡眠のあいだ。

眠りが浅かったり、途中で何度も目が覚めたりすると、その回復がうまく進まず、翌朝も身体の重さや痛みが残りやすくなります。

 

身体のこわばりが、眠りを邪魔することがある

逆に、身体に痛みやこわばりがあると、寝ている姿勢が落ち着かず、深い眠りに入りにくくなることがあります。

 

特に肩や背中、腰まわりの緊張が残ったまま布団に入ると、どこかに体重をかけるたびに違和感を感じ、無意識に寝返りが増えたり、朝早く目が覚めてしまったりします。

 

「眠れる身体」に整えることが、回復への入り口

山梨県山梨市にあるナチュラル鍼灸指圧マッサージでは、筋肉の緊張をゆるめながら、全身のバランスを整える施術を行っています。

施術後に「久しぶりによく眠れた」とおっしゃるお客さまは多いです。

 

睡眠の問題には様々な要因がありますが、身体のこわばりをゆるめることが、眠りやすい状態への一歩になることがあります。気になる方は、お気軽にご相談ください。

 

まとめ

睡眠と身体の痛みは互いに影響し合っていて、どちらかが崩れるともう一方も乱れやすくなります。

 

身体の回復をしっかり促すためにも、眠る前に身体の緊張をほぐしておくことが大切です。

 

山梨県山梨市のナチュラル鍼灸指圧マッサージでは、身体全体から整え、身体が本来の働きを取り戻せるよう施術を行っていきます。

肩こりや腰の痛み、睡眠のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。