首や肩をほぐしても、またすぐに辛くなったりしていませんか？

 

山梨市のナチュラル鍼灸指圧マッサージです。

 

首や肩がこって、マッサージやストレッチをしても、またつらくなる。

そんなとき、首や肩だけでなく、背中や肩甲骨の動きにも目を向けてみることも大事です。

 

今回は、頭が前に出た姿勢と首・肩のつらさの関係についてです。

 

頭が身体より前に出た猫背の姿勢。

このような姿勢は「頭部前方位」と呼ばれます。

 

頭が前に出るのは、首だけの問題ではない

 

私たちの頭は、首の上にあります。

そして、頭を支えている首は、背骨や肩甲骨などとも関わりながら、さまざまな動きを行っています。

 

猫背で背中の上部が丸まり、頭が前に出た姿勢では、頭を支えるために首や肩まわりの筋肉の働き方が変わることがあります。

 

また、首を動かすときには、首だけでなく、背中の上部や肩甲骨の動きも関係しています。

 

首と胸がつながる部分は「頸胸椎移行部」と呼ばれます。

 

この部分では、首と背中の動きが連動しているので、背中の動きが少なくなっていたり、肩甲骨が動きにくくなっていたりすると、首を動かすとき、負担のかかり方にも影響します。

 

もちろん、頭が前に出ているからといって、必ず首が痛くなるわけではありません。

 

見た目の姿勢だけで判断せず、実際にどの部分が動きにくくなっているのか、どのような動きでつらさが出るのかを確認することも、大事です。

 

筋肉の硬さだけでなく、働き方にも目を向ける

 

首や肩のつらさがあると、硬くなった筋肉をほぐすことに意識が向きがちですが、身体を支えたり、動かしたりするためには、筋肉が適切に働くことが大事です。

 

例えば、胸の前側の筋肉や首・肩まわりの筋肉が緊張している場合もあれば、首の深い部分や肩甲骨まわりの筋肉が、動作によって働きにくくなっている場合もあります。

どの筋肉が緊張し、どの筋肉の働きが低下しているかは、人によって異なります。

 

単純に「硬い筋肉をゆるめる」「弱い筋肉を鍛える」というわけではありません。

 

筋肉の状態だけでなく、関節の動きや姿勢、実際の身体の使い方など、あわせて確認します。

こうしたところを確認することで、その方に合ったケアを考える手がかりになります。

 

ナチュラル鍼灸指圧マッサージでは、首や肩のこりをご相談いただいた際にも、姿勢や背中の動き、肩甲骨、骨盤や足元の状態などを確認しながら施術を進めています。

 

鍼灸や指圧マッサージなどを組み合わせ、お身体の状態に合わせて整えていきます。

 

つらい部分だけに対処するのではなく、身体全体のつながりを見ながら、本来の働きを取り戻していくことを大切にしています。

 

まとめ

頭が前に出た姿勢では、首だけでなく、背中や肩甲骨の動きも首・肩の負担に関係することがあります。

 

首や肩をケアしてもつらさを繰り返すときは、姿勢の見た目だけで判断せず、身体全体の動きにも目を向けてみませんか？

 

山梨市で首こり・肩こりや姿勢のお悩みがある方は、ナチュラル鍼灸指圧マッサージへお気軽にご相談ください。